Tartson egy kis szünetet és meditáljon ezekkel az iPhone és iPad alkalmazásokkal

Petit Bambou, az alkalmazás, amely segít jobban aludni

Az egyik leghíresebb meditációs alkalmazás a Petit Bambou. Ha több Apple terméked is van, biztosan szeretni fogod, mert kompatibilis az iPhone, iPad, Apple Watch és még Apple TV készülékekkel is . Ha még soha nem meditált ezzel az alkalmazással, akkor különböző nagyon érdekes animációkkal tanulhatja meg ennek a művészetnek az alapelveit. Mindössze percenként 10 perccel lazíthat az alkalmazásban található 250 irányított meditációval, amelyek segítenek a stressz, a szorongás, az álmatlanság leküzdésében... Kétségtelen, hogy pusztán a hangra hallgatva, amely eligazít minket a gyakorlatokban, elérheti a A relaxációs állapot nagyon fontos hozzáadott a hallható környezeti hangokhoz.

Ez az alkalmazás rendelkezik 8 nap ingyenes próbaverzió amelyet arra kérjük, használja ki, és ha tetszik a végső élmény, havi 5,99 euróért előfizethet, hogy az alkalmazás által biztosított összes funkció elérhető legyen.

Mindfulness, az alkalmazás, amellyel 5 perc alatt pihenni fog

Ez az iPaddel és Apple TV-vel is kompatibilis alkalmazás számos meditációs gyakorlatot is tartalmaz, melyeket a rendkívül megnyugtató hang és spanyolul, mintha egy testtanár beszélne hozzád. Elvezeti Önt a test relaxációjához, meditáljon a babával, meditáljon séta közben, és megtanít arra is, hogyan kell meditálni enyhíti a krónikus fájdalmat . Napi 5 perc meditációval növelheti a koncentrációt a feladataira, hasonlóan ahhoz, amit az Apple Watch a „Lélegezzen” funkcióval közöl.

Nyugalom: meditáció és alvás

Egy másik nagyszerű alkalmazás, amelyet az App Store-ban találunk, a Calm, amely számos fizikai platformon is kiemelkedik. Tudsz szabályozza a meditációra szánt időt: 3, 5, 10, 15 vagy 20 percet. Ezenkívül a Calm-mel minden nap egy új, 10 perces munkamenetben lazíthat munka közben vagy lefekvés előtt. Ha alvászavarai vannak, ez az alkalmazás néhány olyan történetet is tartalmaz, amelyek célja, hogy pihentessenek.

Feliratkozhat bizonyos programokra ebben az alkalmazásban, akár kezdő, akár veterán a meditációban. Ezekkel a programokkal napi gyakorlatokat ajánlanak majd számodra, ami rendkívül érdekes lehet, ha még csak most kezded ezt a művészetet, hiszen érezheted valami elveszett és nem nagyon tudja, hogy milyen gyakorlatokat kell végeznie, de ezekkel a programokkal a legmegfelelőbb módon vezetnek.

Headspace: meditáció és alvás

Ez az alkalmazás félre akarta tenni a meditáció sztereotípiáit, és számos illusztrációt mutat be, ahol láthatjuk a meditálókat vonatokon vagy parkokban, hogy megértsük, a meditáció bárhol elvégezhető. Ebben az alkalmazásban arra törekedtek, hogy az animációkkal humort is tudjanak használni, hogy a meditáció ne legyen megterhelő. És nem lesz mentséged arra, hogy ne meditálj, mivel csak 1 perces foglalkozásokat tartalmaz, és bárhol elvégezhető.

idstressz: meditálj stressz nélkül

Mindössze öt lépésben elkezdheti edzeni elméjét, hogy sokkal erősebb és egészségesebb legyen a stresszel vagy a mindennapi problémákkal szemben. A fő dolog a hatalom aludj helyesen és ezzel az alkalmazással elérhetjük ezt egy útmutatónak köszönhetően, amely megmutatja, hogyan kell lélegeznünk. Egy másik alapvető lépés a legfontosabb pontok, ahol minden stresszünk elraktározódik okozza a legtöbb stresszt. A testtartásra szintén nagyon oda kell figyelnünk, és bár hihetetlennek tűnik, a belső békénkkel is összefügg. A többi lépés és az összes meditációs gyakorlat felfedezése érdekében kérjük, próbálja ki ezt az alkalmazást.

Letöltés QR-kód idstress – Meditálj stressz nélkül Fejlesztő: Ana Lombard

Az Intimind alkalmazás, amely szokássá teszi a meditációt

Alkalmazás által létrehozott egy sor szakértő pszichológusok mindfulness. Ez az alkalmazás 10 percig segít a rutinunkban, meditációra késztet legyen még egy feladat a mindennapi rutinunkban de nyilván ez sokkal többet segít nekünk, mint a többi egészségügyi feladatunk. Négy különböző programot vásárolhat meg, amelyek mindegyike más-más célt szolgál. Például találtunk egy tervet jobban dolgozni, egy másik az egészségre és a stresszre. Úgy gondoljuk, hogy ez egy nagyon érdekes alkalmazás, és ahogy mondjuk, az elme szakemberei készítették.

Smiling Mind, az ingyenes meditációs alkalmazás

Igen nem akar semmilyen előfizetést fizetni Egy meditációs alkalmazásban a legjobb a Smiling Mind letöltése. Igaz, hogy ez az alkalmazás nem olyan teljes, mint a többi, és abból is kitűnik, hogy csak angol nyelvű, de a benne lévő gyakorlatok rendkívül érdekesek. Lehetőséget kínálnak arra foglalkozásokat tart a ház legkisebbjénél hiszen a meditáció nem csak felnőtteknek való, hanem mindenkinek és minden életkorban kell végeznie.

A Verv meditációja és hangjai

Ha szereti a pihentető környezeti hangokat, ez az Ön alkalmazása. Amellett, hogy különböző meditációs tervei vannak, egy sor pihentető hangot is tartalmaz, amelyek arra összpontosítanak, hogy segítsenek lekapcsolódni, miközben bárhol hallgatod őket. Az igazság az néhány másodpercre kitérésre késztetnek és üresen hagyhatod a gondolataidat, ami nagyon jól jön, ha ágyban vagy, és nem tudsz elaludni.

Insight Timer

Ez az alkalmazás több tucat meditációt tartalmaz ingyenes , spanyol nyelvű tanárok vezetésével, több ezer zeneszámmal és környezeti hangokkal, amelyek segítenek megnyugtatni elménket, koncentrálni, jobban aludni és pihenni. Spanyol nyelven fogunk hozzáférni a közösséghez, hogy megosszuk tapasztalatainkat, valamint statisztikákat és eredményeket, hogy lássuk fejlődésünket.

Mesés, az alkalmazás, amely napi szinten motiválja Önt

Amellett, hogy megtanít meditálni, a Fabulous segítségével megteheti kezdje el megváltoztatni az összes életmódját, hogy egészségesebb legyen. Célok sorozatával segít elérni a napi életünk során kitűzött célokat, például a jobb alvást. Röviden, ha letölti a Fabulous-t, sokkal termelékenyebb lesz, és energiája lesz a napi feladatokhoz.

És te, milyen meditációs alkalmazást használsz? Hagyjon nekünk javaslatokat a megjegyzés rovatban.