A jó alvás olyan dolog, amely közvetlenül befolyásolja az emberek egészségét. Bizonyos esetekben aludhat 8 órát, de nem pihenhet, ami arra késztethet bennünket, hogy helyesen alszunk. Az alvás minőségének megismerése érdekében léteznek olyan alkalmazások, mint például az Autosleep, de olyan natív funkciók is, amelyeket az iOS 14 óta tartalmaznak. Ebben a cikkben a kettő közötti különbségeket hasonlítjuk össze.
Hasonlóságok és különbségek az alvásmérésben
Mind az iOS 14-től és a watchOS 7-től származó natív alvásmérési funkció, mind az Autosleep alkalmazás nagyon hasonló rendszert használ az alvás észlelésére. Mindkét esetben olyan algoritmusokat használnak, amelyek a mikrofon által felfogott zajokon és a pulzusszámon alapulnak. A viszonylag alacsony pulzusszám az ágyban azt jelzi, hogy egy személy nyugodtan alszik.
A bekapcsolt Apple Watch melletti alvás szintén fontos segítség a felhasználó mozgásának észlelésében. Giroszkópjának köszönhetően a rendszer képes felismerni, ha valaki teljesen mozdulatlan vagy mozog-e az ágy körül. Ez utóbbi értelmezhető nyugtalan alvásként vagy egyszerűen úgy, hogy a felhasználó teljesen ébren van, és nem kezdett el aludni. A két módszer között felmerülő probléma a felhasználónak felkínált információ, amint azt alább kommentálni fogjuk.
Alvásmérés iPhone-on és Apple Watchon
Hogy az elemzést optimálisan lehessen elvégezni mindkét esetben szükséges az iPhone és az Apple Watch használata. A két csapat kiegészíti egymást, amikor az alvás mennyiségét és minőségét elemző algoritmushoz kell információt szolgáltatni. Az Apple Watch nélkül a pulzus- vagy mozgásadatok nem mérhetők az ágyban, így a vizsgálat nagyon hiányos. Ha úgy dönt, hogy csak az iPhone-t használja, az egyetlen adatforrás a mikrofon és az alvás közben hallható hangok. A használati adatokat is felveszi, mivel ha azt észleli, hogy bármikor nem veszi fel az iPhone-t, az azt jelenti, hogy alszik.
Autosleep, ha elemzi az alvás minőségét
Annak ellenére, hogy az alvásvezérlő rendszer nagyon hasonló az Autosleepben és a natív Apple rendszerben is, fontos különbségek vannak az adatkiírásban és annak algoritmusában. Az Autosleep alkalmazás részletes tájékoztatást nyújt a felhasználóknak a különböző fázisokról min ment keresztül alvás közben. A végén reggel egyértelműen kiderül, hogy az alvás jó vagy rossz volt. Ez nem történik meg a natív Apple funkcióval, amely csak az elaludt órák számát és az egyes felvételeken rögzített pulzusszámot jelzi.
Ebben az értelemben az Autosleep alkalmazás sokkal felkészültebb az alvásminőséggel kapcsolatos információk közlésére, mivel létezik egy valódi algoritmus, amely értelmezi a rögzített adatokat. Ez egy olyan dolog, ami jelenleg nem létezik az Apple rendszerében, és ez sajnos meglehetősen kétértelmű. Végül a felhasználó az ilyen típusú alkalmazással vagy funkcióval azt akarja tudni, hogy megfelelően alszik-e vagy sem. Ahogy az elején mondtuk, aludhat 8 órát, de nem tud eleget pihenni, másnap reggel kimerültnek érzi magát.
Az Autosleep az a lehetőség, amely megadja ezt az információt, és segít Önnek könnyen értelmezni az adatokat. Igaz, hogy a natív Apple funkció ébredéskor és az egyes méréseknél rögzített pulzusszámot is kínálja, de ez nem értelmezhető. A felhasználónak magának kell elemeznie ezeket az adatokat, hogy eldöntse, pihent-e, vagy ok nélkül magas volt-e a pulzusszáma. Itt érződik az Apple natív funkciójának hiánya más alkalmazásokkal szemben, mint például az Autosleep.
Mindkét szolgáltatás által kínált információk
Amint azt korábban említettük, mindkét esetben sok különbség van az alvási adatok kínálatában. Az Autosleep esetében az alkalmazás színsémákat kínál, így azonnal megtudhatja, hogy jól aludt-e vagy sem. Sok adatot is ad, például a minősítést, a minőségi alvás időtartamát és az átlagos pulzusszámot is. Ezek az adatok különböző körökben jelennek meg, amelyek az Ön számára kitűzött céloktól függően teljesülnek. ÉS A dizájn nagyon hasonlít az Apple Watchba épített tevékenységgyűrűkre . Ehhez hozzáadódik az a lehetőség, hogy feljegyzéseket írjon be arról, hogyan érezte magát, amikor felébredt, hogy később elemezze azt.
Az iPhone natív alvó funkciója esetén az adatok beépülnek az egészségügyi alkalmazásba, és meglehetősen szűkösek az információk. Csak az alvás kezdetére és végére, valamint az ágyban töltött átlagos időre vonatkozóan kínálunk információkat. Ez egy meglehetősen egyszerű színes sávdiagramon látható, amely arra szolgál, hogy megtudja, mikor ébredt fel, attól függően, hogy a szín többé-kevésbé sötét-e. Semmi esetre sem kínálnak pontos adatokat az alvás minőségéről, és nem szabad konkrét idősávot választani a pulzusszám megfigyeléséhez egyéb információk mellett.
Emlékeztető aludni és ébresztőóra
Amiben mindkét alkalmazás hasonló, az kétségtelenül az aludni való emlékeztető. A felhasználó kiválaszthatja, hogy mikor szeretne elaludni, hogy értesítést kapjon az iPhone-on vagy az Apple Watchon. Ez rendkívül pozitív, mert létrejön egy alvási rutin, amely végül beállítja testünk cirkadián ciklusait, hogy optimálisabb pihenést érjünk el.
Valami nagyon érdekes, amit az iPhone és az Apple Watch operációs rendszer kínál, kétségtelenül az ébresztőórával való integráció. Ez azért fontos, hogy ne ébredjen fel riadtan vagy mély álom közepén. Az ébresztőórával való integráció olyasvalami, ami nincs jelen az Autosleepben, mivel más, harmadik féltől származó alkalmazásokat kell használni, vagy akár a natív 'Clock' alkalmazást az iPhone-on.
Az Apple rendszere lehetőséget kínál egyéni parancsikonok létrehozására is az alváshoz. Ez azt jelenti, hogy pihentető zenét játszik le, és automatikusan aktiválja a „Ne zavarjanak” módot. Mindezek a folyamatok végül szükségesek ahhoz, hogy nyugodtan aludhasson kényelmetlenség nélkül, ami segít javítani a reggeli alvás minőségét, és ami hiányzik az Autosleep-ből.
