Az egyik olyan funkció, amelyre leginkább az Apple és kifejezetten az órája van, az alvásfigyelés . Ez egy régóta várt funkció, amely információt kap az éjszaka zajlásáról és az esetleges eseményekről. Amíg ez a funkció meg nem érkezik, harmadik féltől származó alkalmazásokat kell használni, és az egyik legjobb az AutoSleep.
Első lépések
Amint először lép be az alkalmazásba, elalvás előtt ki kell töltenie egy kérdőívet a szokásairól, például amikor lefekszik. Az egyik ilyen szokás az, ha alvás közben használja az Apple Watch-ot. Ez nagyon fontos, mivel az Apple okosóra viselése közben a pontos megfigyelés történik. A benne lévő érzékelőknek köszönhetően a pulzusszám mérése, valamint az ágyban végzett mozgások mérése történik.
Ezekben az első lépésekben az alkalmazás elmagyarázza a különböző funkciókat, amelyeket a felületen fog látni. Egy színmintát követve, mintha közlekedési lámpa lenne, gyorsan megtudhatja, hogyan aludt. Az ideális mindig a kiváló alvás, de néha az alvás nem mindig tökéletes.
Az álom ábrázolása
Az alvásfigyelést egy óra tükrözi, amely órákra lebontja, hogyan aludt, kiemelve a mély alvást, a csendes alvást, a könnyű alvást és azt is, amikor az éjszaka közepén felébredt. A mozdulatainak köszönhetően az alkalmazás tudni fogja, hogy az alvás melyik fázisában van. A pulzusszám is döntő szerepet játszik, hiszen a reprezentatív óra mutatja a átlagos HR de közvetlenül alatta, ahol az alvási munkamenetet jelzi, részletesebben le van bontva egy grafikonnal, amelyet manipulálva láthat, hogy mi történik egy adott éjszakai időpontban.
Ugyanez a jelentés tartalmazza az egyes alvási szakaszokban eltöltött órák lebontását és a hatékonyságot is. Még ha 8 órát alszanak is, teljesen hatástalanok lehetnek, mert nem teljesen mélyek és nagyon könnyűek. Ez egyértelműen megmagyarázhatja, ha önmagában nagyon fáradtan ébred.
Ugyanebben a jelentésben, ha Apple Watch Series 4 vagy újabb verziója van, a a környezeti hang mennyisége ami a szobában volt, ahol aludt. Számos tartomány létezik, amelyek a csendes hálószobától a levágott fű hangjáig kezdődnek.
Ennek az alkalmazásnak az egyik legérdekesebb és leghumorosabb funkciója kétségtelenül a álombank amit magában foglal. Csakúgy, mint ha egy valódi banknak tartozol, több órányi alvással is tartozhatsz. Ha megjelöli, hogy minden este 8 órát kell aludnia, de nem tartja be, másnap reggel látni fogja, hogy hány százaléka van az adósságnak. Ezáltal hatékonyabban tesz javaslatot, hogy a hét végén aludjon az ajánlott 8 órát, hogy egészségesebb legyen.
Az elején tárgyalt órában, ahol az alvási események egyértelműen különböző időpontokban jelennek meg, egy sor csengetés található. Ezek nagyon emlékeztetnek az Activity Apple Watchon lévőkre, és mindig újra kell tölteni az optimális alvás érdekében. Ezek a gyűrűk az alvásórákat, az optimális minőségben aludt órákat vagy a mélyen aludt órákat foglalják magukban. A pulzusszám csökkenése is egy olyan paraméter, amelyet ebben a gyűrűrendszerben figyelembe vesznek, mivel létfontosságú, hogy alvás közben csökkentsük a pulzusszámot, hogy az mély legyen. Ha ezekre a gyűrűkre kattint, sokkal részletesebben láthatja, hogyan lehet ezt a paramétert és az orvosi definíciót kitölteni.
Mindezek a paraméterek elérhetők az alkalmazás alján található „Ma” lapon, vagy azon az értesítésen keresztül, amely minden reggel értesíti Önt, amikor felébred.
Az Apple Watch autonómiája veszélybe került?
Az egyik nagy kérdés, amelyet feltehet magának, az az, hogy ez az alkalmazás milyen hatással lesz az Apple Watch autonómiájára. Nyilvánvaló, hogy az egész éjszakai adatgyűjtés és -küldés megsínyli az autonómiát. De az igazság az, hogy ennek az alkalmazásnak a hatékonysága alig észrevehetővé teszi. Ez más töltési paraméterekre kényszeríti, mivel ha éjszaka nem tudod megtenni, akkor más napszakban kell töltened. De az általa kínált összes adat ellenére e tekintetben rendkívül hatékony szolgáltatással állunk szemben.
Kiadás és kalibrálás
Néha az alkalmazás által adott eredmény nem a leghelyesebb, mert tudja, hogy más időpontban ébredt fel vagy aludt el. Éppen ezért, amikor hozzáfér a napi információhoz, az órán, a bal alsó sarokban egy kis ceruza jelenik meg. Ha rákattint, kiválaszthat egy másik elemzést, amelyet álma alkalmazása végez, hogy ellenőrizze, helyes-e. Fontos megjegyezni, hogy az alkalmazás által végzett „számítások” közül mindig azt választják, amelyik sikeresebb, de sikertelen is lehet. Amikor a valóságnak megfelelő adatokat választja, ez a jövőbeni eredmények kalibrálásának módjaként fog működni.
Rekord
Az összes megszerzett adat az Egészségügyi alkalmazásban, valamint az alkalmazás belső előzményeiben tárolódik. Alul található az „Előzmények” fül, ahol megtekintheti az adott napon szerzett összes adatot. Az Ön által használt vizualizáció nagyon hasonló ahhoz, amit az Apple Watch Activity alkalmazásban láthatunk. Látod, hogy minden nap van egy három többé-kevésbé teljes gyűrűből álló sorozat, hogy megtudd, melyik napon aludtál rosszabbul vagy jobban. Egyszerűen az egyik gyűrűre kattintva hozzáférhet az éjszaka részletes történetéhez.
Közvetlenül a naptár felett egy a sávos grafika ahol megjelenítheti a kívánt paramétert. Az általános tervezési értékeléstől a mélységi idő mennyiségéig. Ez egy másik nagyon vizuális módja annak, hogy egy adott hónapban megnézze, milyen jól vagy rosszul aludt. Minden napot egy sor jegyzet kísérhet, hogy össze tudjuk gyűjteni, mit csináltunk elalvás előtt, például későn dolgoztunk, stresszes helyzetbe kerültünk, vagy akár a szükségesnél többet iszunk. Mindezek a paraméterek befolyásolhatják az alvási probléma klinikai megítélését egy külső tényezővel kapcsolatban. És természetesen a jobb felső részben megtalálja a lehetőséget, hogy mindezeket az adatokat .csv formátumban exportálja, hogy elküldje annak, akinek jónak látja.
Automatikus alvásérzékelés
Ez az alkalmazás kiemelkedik abból, hogy bárhol meg kell nyomnia az alvás elindításához. Automatikusan érzékeli, hogy mikor mész elaludni és azt is, hogy mikor ébredsz fel. De ha nem bízik mindenben ebben a rendszerben, akkor az Apple Watchon a „világítás kikapcsolása” gombbal megteheti. Ettől a pillanattól kezdve számolni kezdi az időt az elalvásig, amit előkészítő szakasznak nevezünk. Itt az észlelés a végeredményben némileg meghiúsulhat, ha automatikusan csinálja, mivel ez attól függ, hány fordulatot adunk az ágyban az elején.
De nem minden pozitív, mert ezekhez az apró kalibrálási hibákhoz hozzáadva néhány funkciót kihagyhatunk. Az egyik ilyen az éjszakai hangrögzítés. Érdekes lehet ezt észlelni, ha álmában beszél, hogy tudja, mit mondhat. Ez más hasonló alkalmazásokban létezik, de az AutoSleepben nincs meg.
